Stress Relief Program

Jesteś zabiegana, zestresowana, masz wrażenie, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce? Chcesz się nauczyć zatrzymać i cieszyć się chwilą? A może zrozumieć własne emocje i uzyskać równowagę w życiu?

Wypróbuj mój autorski program ćwiczeń online w celu redukcji stresu. Dowiesz się jak stres wpływa na nasz organizm i zdrowie, dlaczego jest szkodliwy i jak sobie z nim radzić.

Stress Relief Program to zestaw ćwiczeń w domu czy z każdego innego miejsca na świecie.

Tylko 30 minut dziennie! Stress Relief Program to unikalne połączenie różnych technik: pilatesa, jogi na stres, jogi twarzy, na zdrowy kręgosłup, masażu powięziowego oraz technik oddechowych dla początkujących. To doskonały sposób walki ze stresem.

Dzięki regularnej pracy z ciałem, myślami i emocjami możesz obniżyć napięcie towarzyszące w codzienności, spokojniej i mądrzej funkcjonować w życiu wypełnionym zadaniami i obowiązkami.

Co zyskasz stosując mój autorski Stress Relief Program?

• Złagodzisz stres, w tym obniżysz poziom hormonów stresu.
• Zmniejszysz i zlikwidujesz bóle pleców w różnych odcinkach kręgosłupa.
• Nauczysz się technik stretchingu, pilatesa i jogi dla początkujących w domu.
• Poznasz techniki rolowania ciała zmniejszającego napięcia i stres, uelastyczniających ciało i poprawiających mobilność.
• Zmniejszysz bóle głowy oraz napięcie twarzy wygładzając czoło, zmarszczki, złagodzisz podwójny podbródek.
• Ograniczysz skłonność do nawykowych negatywnych myśli czy reakcji emocjonalnych.
• Zyskasz spokój i niezbędny dystans do swoich myśli.
• Poprawisz nastrój, zwiększysz zdolność do empatii.
• Podniesiesz swoją samoocenę i pewność siebie.
• Zredukujesz poczucie samotności.
• Skoncentrujesz się na TU i TERAZ, zamiast na pozwalaniu umysłowi na dryfowanie wśród zmartwień przeszłości i/lub przyszłości.

Jakie treningi znajdziesz w programie?

• Łagodna joga na stres | Joga twarzy dla początkujących
• Joga na zdrowy kręgosłup | Masaż pleców
• Trening głębokich mięśni brzucha
• Znajdź równowagę | Pilates | Joga | Techniki oddechowe
• Joga na dzień dobry | Medytacja
• Spokojny Pilates na wzmocnienie ciała | Masaż powięziowy
• Bądź tu i teraz | Yin joga | Medytacja
• Powrót do korzeni | Techniki uziemiające
• Energetyczna joga | Masaż powięziowy pośladka
• Wycisz swój umysł | Rozluźnij ciało | Masaż twarzy
• Kojący trening na ból pleców
• Spokojna relaksacyjna joga | Medytacja
• Pilates | Core | Płaski brzuch
• Joga na dobry sen | Zrelaksuj się i opanuj stres

Nie pozwól by stres Cię ograniczał. Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój Stress Relief Program i zacznij żyć w pełni!